Técnicas para desarrollar nuestra inteligencia emocional

La Inteligencia Emocional es la capacidad de procesar y dirigir con éxito nuestras emociones.

Como toda capacidad, si tenemos la intención y voluntad de desarrollarla, lo podemos lograr.

Muchas veces nuestras emociones nos embargan y nos da la sensación que son como una montaña rusa. A veces nos sentimos que estamos “bum para arriba”, y otras veces parece que caemos en picada…

Escuchando una hermosa charla TED de Stefany Cohen, percibí lo efectivo que es considerar esa montaña rusa emocional, como una montaña rusa energética.

Entonces, traduciendo a energía mis estados de ánimo, empezar a tomar conciencia de mis niveles de energía.

Considero que me va a ser super beneficioso, dedicarme un tiempo, y “tomarme un café conmigo misma”. Y, en ese momento, reflexionar y tomar nota sobre:
A qué hora del día tengo más energía.
Cuáles son las actividades que me consumen más energía.
Cuáles son las actividades que me cargan de energía.
Quiénes son esas personas que me llenan de energía.
Quiénes son esas personas que me insumen mucha energía.

Es decir, tomar conciencia de mis niveles de energía, ya que ellos tienen un impacto directo en mis emociones.

Y con esta información, decidir realizar todas las “cargas” que pueda, y prever el uso inteligente y racionalizado de mi energía.

¡Y elegir ser una usina, que ilumine y genere buena energía, sabiendo que la “onda” que yo emita, me vuelve!